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sábado, 8 de diciembre de 2012

¡....BIENVENID@S....!


Te doy la más cordial bienvenida a mi blog, un medio para expresar mi pensamiento y puntos de vista, al tiempo de darme la oportunidad de conocer tus ideas e inquietudes sobre el lanzamiento de una bala.
Por este medio te mantendré al tanto de las actividades,  proyectos, y mis ideas. Espero sea esta una forma de acercarme a ti como ciudadano o ciudadana, que depende hoy del trabajo de cada uno de nosotros para elevarse al nivel al que todos aspiramos.


martes, 4 de diciembre de 2012

Introduccion

El deporte más completo, base de los juegos olímpicos griegos y modernos es el atletismo. El atletismo se relaciona típica mente con los juegos olímpicos, y no es para menos, ya que requiere de trabajo muscular y un desarrollo armonioso, proporcionado del cuerpo. En este trabajo analizare las técnicas de bala,basándome en los instrumentos necesarios para ejecutarla, la técnica de ejecución.
Espero que el trabajo sea de su agrado.

Objetivo General para el Lanzamiento de la Bala

 El objetivo del lanzamiento de la bala es alcanzar la mayor distancia horizontal posible, y para alcanzar este objetivo se deben se tomar en cuenta los factores cinemáticos y la buena ejecución de la técnica. 



Objetivos Especificos para el Lanzamiento de la Bala


1.-Describir el comportamiento de la velocidad de la bala en las diferentes fases.
2.-Describir las características biomecánicas de proyección de la bala.
3.-Estabilizar al lanzador y evitar cometer un lanzamiento nulo.









Historia del Lanzamiento de la Bala

El lanzamiento de peso moderno nació como una demostración de fuerza en las competiciones tradicionales de Irlanda y Escocia. Aparece a mediados del siglo XVIII un intento de normalizar esta prueba y se estandariza el peso con las balas de cañón inglesas que pesaban 16 libras (7,260 kg) y se lanzaba desde un cuadrado de 7 pies (2,125 m) de lado delimitado con un pequeño borde, este peso y medida se mantiene actualmente. En los Juegos Olímpicos de Atenas 1896 y Juegos Olímpicos de París 1900 se lanza desde una plataforma rectangular pintada en el suelo o delimitada por cintas. El círculo actual, se comienza a utilizar a finales de ese mismo siglo, pero no es hasta los Juegos Olímpicos de San Luis 1904 donde se utiliza por primera vez en una competición internacional, pero pintado en el suelo con cal blanca y en otra superficie distinta al cemento, se supone que hierba o tierra. A partir del año 1909 se añade un borde de madera que delimita frontalmente el círculo de lanzamiento. Posteriormente se utiliza una superficie de ceniza, y se mantiene su uso hasta la temporada 1952-53, fecha en la que empiezan a aparecer los círculos de cemento con un borde de madera frontal y que favorecen el desplazamiento del lanzador. El sector de caída inicialmente fue de 65º, en 1973 se redujo a 45º y a 40º en 1979 manteniéndose hasta la actualidad.






Descripción de un Lanzamiento de Bala


El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia. El peso de la bola en hombres es de 7,26 kg y en mujeres 4 kg. La acción en el lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,1 m de diámetro.
    En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano de lanzar contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor entonces salta o brinca dentro del círculo en una postura semi-agachada, adquiriendo velocidad. Al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada. El peso se empuja, no se lanza.
    El empuje se hace desde el hombro con un sólo brazo y no se puede llevar el peso detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por competidor. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento es descalificado.



Pasos a seguir para un Lanzamiento de Bala



o   Posición y agarre:

*    El peso (o bala) debe ser tomado con la base de los dedos.

*    El brazo debe de estar posicionado horizontalmente al suelo.

*    El peso debe de ser empujado contra el cuello, por debajo de la barbilla.

*    El lanzador debe colocarse con su espalda apuntando hacia la dirección en que se va a efectuar el tiro, en la parte trasera del círculo.

*    El centro de masa debe ser ubicado por debajo de su ubicación habitual y cercana a la pierna derecha.

*    El atleta debe pivotar, de manera que el centro de masa quede bajo y próximo a la pierna derecha.

*    El pie derecho debe de estar perpendicular a la dirección hacia donde se hará el lanzamiento.

*    El centro de masa debe permanecer ubicado como se mencionó anteriormente.

*    Para mantener el centro de masa bajo, se debe de flexionar más las piernas, nunca flexionar la cadera.

*    La pierna izquierda debe ser extendida para formar una superficie de base adecuada.

*    La superficie de base debe de ser lo más extensa posible sin estorbar a la acción del lanzamiento.

*    Mientras estas acciones están siendo realizadas, se debe girar el tronco de manera que la cabeza y los hombros del lanzador queden en una posición de 180 grados mirando hacia la dirección en que se lanza.

*    El movimiento de elevar el peso se inicia usando principalmente los músculos de la pierna, con fuerzas que se transfieren al tronco y a los brazos.

*    La bala debe de ser liberada con la pierna derecha completamente estirada, en una posición de 40 grados.


o   Preparación para el deslizamiento:

*    En esta fase el lanzador se prepara para lanzar el peso. En primer lugar el lanzador se coloca de espaldas a donde desea lanzar el peso, colocando el pie derecho junto al aro del círculo y la pierna izquierda retrasada y estirada. El cuerpo quedará recto mirando al frente.


*    El peso se sujeta con la mano derecha y se lleva debajo de la barbilla derecha apoyado en el mentón. Se debe coger con los dedos centrales, mientras que los dedos pulgar y meñique quedan para equilibrar el peso. El brazo y el antebrazo izquierdos separados del cuerpo, quedando el brazo estirado y arriba.

*    El lanzador se inclina lentamente hacia delante a medida que eleva la pierna izquierda por detrás y se eleva sobre los dedos del pie que se encuentran apoyados en el suelo. A continuación se agrupa flexionando la pierna de apoyo descendiendo el talón, realizando un máximo agrupamiento del cuerpo.

o   Desplazamiento:

*    Desde la posición de máximo agrupamiento, el atleta realiza un fuerte desplazamiento hacia atrás ayudándose con la pierna izquierda, que le sacara bruscamente hacia atrás buscando la parte delantera del círculo donde apoyara la punta de dicho pie. El peso quedará apoyado sobre la pierna derecha con toda la planta.
o   Posición de lanzamiento:

*    La cadera comienza a desequilibrarse hacia atrás con extensión rápida de la pierna derecha. Al mismo tiempo la pierna izquierda se acciona mediante una extensión en la dirección del lanzamiento
.

*    Se debe evitar en todo momento el salto, y realizar el desplazamiento lo más rápido y raso posible.

*   Los hombros permanecen en perpendicular a la línea de lanzamiento.

*    La llegada de los pies al suelo, que es casi simultánea, debe ser lo más rápida posible.

*    El pie derecho llega normalmente al centro del círculo formando un ángulo aproximado de 135º con la dirección de lanzamiento.

*    El pie izquierdo llega próximo al contenedor (3-5 cms.) formando un ángulo de 45º con la dirección de lanzamiento.

*    El peso del cuerpo recae preferentemente sobre la pierna derecha. La pierna izquierda aunque apoyada, permanece pasiva.

o   Final de Lanzamiento:

a)    Con la pierna derecha

*    El pie derecho gira e impulsa en la dirección del lanzamiento así como su pierna, desplazándose la cadera hacia arriba y en la dirección del lanzamiento.
*    El hombro izquierdo se separa. Esta separación sirve para dejar pasar el peso y aumentar la tensión de los músculos pectorales. Hasta aquí el peso es elevado por las piernas y el tronco, que le han dado ya una dirección. El brazo tiene la misión de producir más aceleración al peso, pero no modificar su dirección.

*    Al final, todavía se le puede aplicar al peso una pequeña aceleración mediante un movimiento de la mano sobre la articulación de la muñeca, quedando la palma mirando hacia fuera.

*    Se efectúa una flexión del tronco y una inversión de piernas con la única finalidad de no salirse del círculo.

b)    Con ambas piernas

*    La acción es muy similar con las siguientes diferencias:

*    La pierna derecha permanece todavía en flexión en este momento
.

*    En la última acción se extienden ambas piernas en dirección adelante-arriba. Normalmente el lanzamiento se produce en suspensión.